ビタミンＡ
ビタミンＡには、視力を正常に保つ役割があります。急に暗い場所に入ったとき、目が暗...
ビタミンB1
糖質をエネルギーに変えるビタミンです。穀類、アルコール類をたくさんとる人は特に多...
ビタミンB2
糖質・脂質・タンパク質からエネルギーを生成するビタミンです。皮膚や粘膜の健康を維...
ビタミンB6
たんぱく質の代謝に重要な役割を果たします。皮膚、髪、粘膜などを正常に保つために必...
ビタミンB12
悪性貧血を防ぐために必要なビタミンです。悪性貧血とは鉄分の不足から起こる貧血では...
ナイアシン
糖質、脂質、タンパク質の代謝に不可欠なビタミンです。脳神経や血液の機能を正常に保...
パントテン酸
脂質、糖質、たんぱく質の代謝に重要な役割を果たすほか、善玉コレステロールを増やし...
葉酸
たんぱく質の合成に必要なビタミンです。細胞の分裂や再生に重要な役割を果たします。...
ビオチン
皮膚や髪の健康を保つためのビタミンです。これが不足すると、脱毛や白髪の原因になっ...
ビタミンＣ
ビタミンといえばビタミンＣという位に有名なビタミンですが、体に対しても重要な役割...
ビタミンＤ
ビタミンＤは小腸でのカルシウムとリンの吸収を助けます。通常カルシウムだけを摂取し...
ビタミンＥ
ビタミンＥの主な役割は抗酸化作用です。細胞は酸化することによって老化していくので...
ビタミンＫ
ビタミンＫは出血時に血液を固めるための物質生成に必要です。逆に体内にある血液の凝...
