サプリメントと健康食品の情報局

ビオチン

皮膚や髪の健康を保つためのビタミンです。これが不足すると、脱毛や白髪の原因になったり、皮膚荒れを引き起こします。

1日の必要量は約30μｇですが、多くの食品に含まれていますし、体内で生成することができるので普通の食生活をしている限り、不足することはありません。