サプリメントと健康食品の情報局

パントテン酸

脂質、糖質、たんぱく質の代謝に重要な役割を果たすほか、善玉コレステロールを増やしたり、免疫力向上に有効です。そして、ストレスに対抗するためのホルモンを作る役割も担っています。

魚類、レバー、卵に多く含まれています。1日約5mgほど必要ですが、多くの食品に含まれているため不足の心配はあまりありません。