クロム
クロムは糖質と脂質の代謝に必要なミネラルです。肝臓・腎臓・血液・脾臓に存在し、インスリンというホルモンの働きを活性化させます。インスリンは、血糖値の調整を行っていますので、血糖値の上昇による糖尿病を抑制することができます。
インスリンを活性化させるということは同時に摂取したエネルギーを効率よく筋肉に送ることができるため、より効率的に筋肉を増やすことができます。
クロムは血中の高コレステロール化を抑制もしてくれます。
クロムの摂取によりエネルギーを効率的に燃やせるため、ダイエットに効果的です。クロムを含んだサプリメントはダイエット効果があるとして注目されています。しかし、運動も一緒にしないと効果はありません。運動によってエネルギーを効率的に筋肉に変えるため、リバウンドも起こりにくくなります。
